İnsanlar genel olarak yorucu olan bir çok şeyi yapmaya üşenirler yapmak istemezler. Fakat bu durum tabii ki kişiden kişiye göre bir çok kişiye göre değişiklik göstermekte olduğu için herkes spordan, hareketlerden kaçınır demek hiç şüphesiz ki çok yanlış bir yargı olur. Spor ve hareketliliğin, sağlığımızı pozitif yönde etkilediği her açıdan mutlaka kesindir. Her zaman için spor yapmalı ve hareketli enerjik hayatımızı yaşamalıyız. Bunun için elimizden geldiğince spor için gün içinde bir saat belirlememiz gerekir. Fakat bazı durumlar nedeniyle çoğu insanın gün içerisinde spor için özel zaman ayırması pek olanaksız kalıyor. Spor deyince akla bir çok eylem gelebilir spor geniş çaplı olduğundan bu gayet doğaldır. Fakat hayatımızın sağlıklı sürdürülebilmesi adına temel şart olarak sportta kast edilen aslında bazı hareketlerin ve eylemlerin gerçekleştirilmesidir. Bu hareketler ve eylemler bedenimize faydalı gelir ve sağlığımzıı pozitif olarak etkiler. Bu yüzden spor oldukça faydalıdır. Fakat gün içinde oldukça yoğun olupta, spora zaman ayıramayan insanlar egzersiz yapma yoluna gidebilir.
Egzersiz yaparak bir nevi sporun bizlere sağladığı yararın etkilerini görebiliriz hiç şüphesiz. Bu nedenle gün içinde spora ayıracak vakit bulamayanlar veya büyük bir iş temposu yüzünden bir türlü spor yapamayan ve bilgisayar başında oldukça fazla zaman geçirmek zorunda kalanlar en azından belirli saat aralıkları ile kısaca egzersizler yapabilirler. Bu kısacık zaman dilimi içerisinde yapılacak olan egzersizlerin bile oldukça büyük bir faydası olduğunu zamanla göreceksiniz.
Aslında bir çok açıdan bakıldığı zaman anlayacaksınız ki, bilgisayar başında oturmak veya çalışmak zorunda olanlar spor için zaman bulamadıklarından dolayı egzersiz onların, sağlıklı hayata dönmeleri adına, en baş yardımcılarıdır. Gün içinde mutlaka çeşitli egzersizleri yapmamızda vücudumuza hiç şüphesizki büyük bir yararı olacak. Bu nedenle en basitinden belirli bir saat aralığı belirleyerek, her yerde her türlü egzersizleri uygulayamanızı mutlaka, sağlıklı yaşamınız için tavsiye ediyoruz. Egzersizlerin ne kadar faydalı olduğu açık ve ortadadır bu yüzden gün içinde asla hareketsiz kalmayın en azından 5 dakikalık bulunduğunuz mekanda yapabileceğiniz hafif çaplı yürüyüşler bile sizin sağlığınız için oldukça faydalı olacaktır. Bu nedenle sağlığınız adına bir çok çeşitli egzersizleri mutlaka gün içinde kısa bir zaman ayırarak yapmaya çalışın.
0 yorum: