Genelde kilosu anormal olmuş, doktor kontrollerinden fazla kilodan sonra sağlığa zararlı gelmiş durumlarda, diyet yapmak gerekir. Diyet yapmak bir insanın tek başına yapabileceği bir şey değildir. Diyetisyenler kontrolünde yapılması gerekir ve böylecek hızlı ve sağlıklı kilo verilmiş olur.
Diyet yapmadan da kilo verilebilir ama bu pek sağlıklı olmaz. Diyet hem hayatı düzene sokar, hem de sağlığınızı korur. Uykunuzu düzene sokar, yiyeceğiniz yiyeceklerini özenle seçmenizi sağlar, sebze ve meyveye daha çok ağırlık verilir.
Diyet yapmak için çok kilolu olmaya gerek yok. Diyetisyeninize danışarak ideal kilonuzu öğrenebilir ve o kiloyu korumak için de diyet yapabilirsiniz. Ülkemizde ne yazık ki bilinçsiz beslenme, fast-food gibi alışkanlıkların artmasıyla, bir an da bir çok insan normal kilosunun çok üzerine çıkmakta. Diyeti sadece çok kilo alınca araç olarak kullanmak da pek sağlıklı bir hamle değil.
Diyet yaparken düzenli uyumak ve spor yapmak da önemlidir. Özellikle düzenli uyku vücut sağlığı ve ve diyet için en önemli şeydir. Düzensiz uyku ile yapılan diyetler genelde işe yaramaz ve sağlıksız olur. Diyet yapmadan kilo problemini ortadan kaldırmanın yolları da, günümüzde tıbbın teknolojik olarak ilerlemesiyle birlikte ortaya çıkıyor. Ama bir çok diyetisyene göre kilo problemi olanların, diyetisyen kontrolü altında diyet yapmaları.
Aç kalarak yapılan diyetler genelde bir işe yaramaz ve sağlığı da bozar. Bilinçsiz ve diyetisyen kontrolsüz yapılan diyetler genelde başarısız sonuçlanır. Diyet yaparken yemek ve öğün miktarlarını kendimiz belirlememeliyiz. Çünkü bu hiç bir işe yaramaz. Az yemek veya çok yemek ile zayıflanmaz veya sağlıklı zayıflanmaz.
Zaten hep belirttiğim gibi diyet yapmak için ilk başta diyetisyen kontrolüne girmek gerekir. Diyetisyenin yapacağı plan ve programa uyup sağdık kaldıktan sonra diyetin işe yaradığı kısa süre içinde belli olacaktır.
Diyet yapmak istendiği zaman kendi başına plan yapmak yerine, diyetisyene başvurup onun vereceği plan ve programa sadık kalarak yapılacak diyetler genelde %100 başarılı olur. Hem sağlığımız bozulmaz hemde istediğimiz kiloya bir zaman sonra ulaşırız.
0 yorum: